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평소 속에서 신물이 올라오고 목이 쓰린 느낌을 자주 받으셨나요? 이 증상은 대부분 위산이나 소화액이 식도로 역류하면서 생기는 현상인데요. 아래에서 쉽게 풀어볼게요!
1. 위식도 역류질환 (GERD) – 가장 흔한 원인!
우리 몸에는 위와 식도 사이에 하부식도괄약근이라는 문 같은 근육이 있어요. 이 괄약근이 잘 닫혀있어야 위산이 위에서만 머무르는데, 과식이나 잘못된 습관으로 이 문이 약해지면 위산이 식도로 넘어오게 됩니다.
- 기름진 음식, 커피, 술, 초콜릿, 탄산음료를 많이 먹으면 더 잘 발생
- 특히 밤늦게 야식 먹고 바로 눕는 습관은 신물 역류를 악화시킴
- 속쓰림, 목 따가움, 신물이 자주 올라옴
2. 위염 및 위궤양
위 안쪽을 보호하는 위 점막이 약해져 염증(위염)이 생기거나 상처(궤양)가 나면 소화가 잘 안되고 위산이 과다하게 분비돼요. 그 결과 위산이 역류하면서 목까지 신물이 올라오는 것이죠.
- 속 쓰림 + 신물 역류가 함께 올 때 의심
- 만성 위염이 있을수록 역류 가능성 ↑
3. 식도염
위에서 올라온 강한 위산이 식도 점막을 자극하면서 염증이 생긴 경우입니다. 이때는 신물 외에도 목이 쓰리거나 삼킬 때 통증이 느껴질 수 있어요.
- 목에 이물감, 쉰 목소리, 잦은 트림 동반
- 심하면 식도 궤양까지 발생할 수 있어 주의!
4. 스트레스 & 불규칙한 식사습관
스트레스를 받으면 위산 분비가 증가하고 식사 시간을 자주 거르거나 야식, 폭식을 반복하면 위장 기능이 무너지기 쉬워요.
- 불규칙하게 먹으면 위가 늘 긴장 상태 → 위산 역류로 이어짐
- 스트레스성 위염 + 신물 증상이 함께 올 수도 있음
5. 비만 & 과체중
체중이 늘어 복부 압력이 높아지면, 위에 있는 음식이나 위산이 위에서 위로 밀려 올라가요. 특히 앉은 자세로 오래 있는 직장인이나 복부 비만이 있을 때 더 잘 발생합니다.
- 복부지방이 많을수록 역류가 잘 생김
- 비만 → 위압 상승 → 위산이 쉽게 식도로 올라감
6. 임신
임신 후기가 되면 자궁이 커져서 복부 압력이 높아지면서 위산이 올라오기 쉬운 구조가 됩니다. 특히 임신 7개월 이후에는 신물 역류, 속쓰림 증상이 흔히 나타나요.
- 임산부의 경우 대부분 출산 후 자연적으로 호전
- 누울 때 상체를 살짝 세워 자는 것이 도움이 됨
이렇게 다양한 원인으로 신물이 올라오는 증상이 발생할 수 있습니다. 올바른 생활습관으로 충분히 예방과 관리가 가능하니 참고하세요! 😊
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