땅콩버터 효능, 그냥 맛있는 줄만 알았다고요? 건강까지 챙겨주는 놀라운 효능 소개

토스트에 발라 먹는 고소하고 달콤한 땅콩버터, 다들 한 번쯤은 드셔보셨죠? 그런데 땅콩버터는 단순히 맛있는 간식이 아니라, 건강에 도움을 주는 영양식품이라는 사실! 특히 단백질이 풍부하고 불포화지방산이 많아 다이어트, 근육 관리, 심장 건강에도 도움이 된답니다.

 

 

땅콩버터의 주요 효능

• 단백질 보충: 땅콩버터 한 스푼에도 단백질이 꽤 들어 있어요. 특히 운동 후 간단한 단백질 보충용으로 좋아요.
• 심장 건강에 도움: 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
• 포만감 유지: 적은 양으로도 포만감을 오래 느낄 수 있어서 다이어트 간식으로도 제격이에요.
• 비타민 B·E, 마그네슘 풍부: 에너지 대사와 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

땅콩버터, 어떻게 먹는 게 좋을까요?

땅콩버터는 생각보다 활용도가 무척 높아요. 아래와 같은 방법으로 맛있게 즐겨보세요!

• 식빵이나 바나나에 발라서 간단하게 아침 식사로
• 귀리, 요거트에 넣어 영양 만점 아침 한 그릇
• 셀러리나 사과에 발라 건강 간식으로
• 스무디나 단백질 쉐이크에 넣어 고소한 맛 추가

크리미 vs 크런치, 어떤 걸 골라야 할까요?

땅콩버터에도 종류가 있어요. 입맛에 따라 골라보세요.

✔ 부드럽고 고소한 크리미 타입

입자가 없고 부드러운 식감을 좋아하는 분께 추천! 토스트나 팬케이크에 바르기 딱 좋아요.

▶ 안단 피넛버터 크리미 보러 가기

✔ 고소함 + 씹는 맛 크런치 타입

씹히는 식감을 즐기시는 분들께는 크런치 타입이 최고! 견과류 좋아하시는 분들은 아마 이쪽이 더 입맛에 맞을 거예요.

▶ 안단 피넛버터 크런치 보러 가기

 

주의할 점도 있어요!

• 한 번에 너무 많이 먹으면 칼로리가 높기 때문에 1~2스푼 정도가 적당해요.
• 당류나 첨가물이 많은 제품은 피하고, 100% 땅콩버터 제품을 선택하세요.

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